Start Autoren Beiträge von Roland Bachstein

Roland Bachstein

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Bereits in jungen Jahren befasste sich der Erfinder mit Induktionstechniken und -ritualen alter Kulturen und Religionen und erkannte dabei ein immer wiederkehrendes Muster, das allen Entspannungstechniken zugrunde liegt: Das Prinizip der monotonen Stimulation – ein gleichmässiger Rhythmus von Anspannung und Loslassen in ganz bestimmten Intensitäten, Taktungen und Geschwindigkeitswechsel – wirkt beruhigend und entschleunigend auf Gehirnaktivitäten.

Gelassen im Sturm!

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Bei Krisen und Notfällen ist es wichtig Ruhe zu bewahren und einen klaren Kopf zu behalten. Unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Widerstandsressourcen gelingt es resilienten Menschen gut mit Belastungen und Unvorhergesehenem umgehen zu können. Was Resilienz genau ist und wie diese Fähigkeit trainiert und weiterentwickelt werden kann, beschreibt Melanie Heinz...

Grundlage der Entspannung

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Welche Voraussetzungen benötigt richtige, tiefe Entspannung? In welchen Bereichen des Lebens sind die Grundmotive für Entspannung anzusiedeln und was kann ich machen um bewusster, effektiver und besser zu entspannen?...

Loslassen durch Achtsamkeit

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Das Konzept der Achtsamkeit als Therapieprinzip und hilfreiches Werkzeug bei unterschiedlichen Problemen und Leidenszuständen ist seit Längerem bekannt, doch wie kann es gelingen Achtsamkeit im Alltag zu leben? Gerade in unserer heutigen hektischen Zeit ist doch bekanntermassen die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen ein zentrales Element...

42% Nichtstun

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Der international bekannte und erfolgreiche Mentalcoach Dr. Christian Uhl, Sportpsychologe und Mitbegründer des psychologischen Erfolgssystems der österreichischen Skisprungnationalmannschaft «Super-Adler», erläutert in seinem Gastartikel die Wichtigkeit der konstruktiven Erholung und der Fähigkeit sich bewusst zu entspannen....

Nada Brahma – Klang und Entspannung

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In seinem Artikel «Nada Brahma», der auch als klangvertonte Hörfassung vorhanden ist, spricht Joe Baumgartner über die Wirkung von Klang und Sprache und was jeder mit seiner eigenen Stimme...

Messbare Entspannungstechniken

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Anspannung und Entspannung gehören zusammen wie Yin und Yang und sind dank der modernen Medizin auch messbar. In seinem Gastbeitrag erklärt der professionelle Leistungsdiagnostiker Henry Bucko wie über die Messung der sogenannten Herzratenvariabilität die Entspannungsfähigkeit exakt bestimmt werden kann und wie...

Entspannter leben und geniessen

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Im Beitrag unseres Kooperationspartners home-and-relax.de erfahren wir was wirklich gegen Stress im Alltag hilft und wie wir entspannter den Alltag meistern und das Leben genießen - meist leichter gesagt als getan. Der Beitrag zeigt, wie man sich von Stress löst und innere Ruhe findet.

Positive Veränderung durch Hypnose

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Hypnose ist in der Vorstellung vieler noch immer eine suggestive Technik mit einem etwas fahlen Beigeschmack: willenlosen Hypnotisierte im Bann des Hypnotiseurs oder so ähnlich. Dabei ist die Hypnose – ebenso wie die Selbsthypnose – eine wunderbare Möglichkeit einen wirkungsvollen Zugang zu seinen eigenen unbewussten ...

Eine Sekunde Vorsprung

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Eine Sekunde Vorsprung - Vom achtsamen Moment, der so viel verändert Im Skisport bedeutet eine Sekunde die Welt. An der Börse bringt sie Millionen Gewinne oder Verluste. Beim Autofahren entscheidet sie über Leben und...

Die positive Kraft des Raumes

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Wie wirken Räume auf uns? Wie beeinflussen unterschiedliche Raumgestaltungen unser mentales Erleben? Und wie nutzt man solch psychologische Erkenntnisse der Raumgestaltung zur Förderung und Unterstützung mentaler Entspannung und Regeneration beziehungsweise auch zur Steuerung mentaler Energetisierung und Spannungsaufbau? Aufgrund dieser Fragestellung bin ich 2018 via LinkedIn auf Antje Waterholter gestossen und ...

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