Messbare Entspannungstechniken

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Anspannung und Entspannung gehören zusammen wie Yin und Yang und sind dank der modernen Medizin auch messbar. In seinem Gastbeitrag erklärt der professionelle Leistungsdiagnostiker Henry Bucko wie über die Messung der sogenannten Herzratenvariabilität die Entspannungsfähigkeit exakt bestimmt werden kann und wie...

Nada Brahma – Klang und Entspannung

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In seinem Artikel «Nada Brahma», der auch als klangvertonte Hörfassung vorhanden ist, spricht Joe Baumgartner über die Wirkung von Klang und Sprache und was jeder mit seiner eigenen Stimme...

Wenn sich der Stress nicht mehr abbauen lässt

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Hängen Stress und Depressionen zusammen? Kann Stress ein Auslöser von Depressionen sein? Aktuellen Studien zufolge leiden mehr als 30% aller Erwerbstätigen unter Zeitdruck und Stressbelastung am Arbeitsplatz. Zum Teil hat das mit arbeitsbedingtem Stress zu...

Positive Veränderung durch Hypnose

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Hypnose ist in der Vorstellung vieler noch immer eine suggestive Technik mit einem etwas fahlen Beigeschmack: willenlosen Hypnotisierte im Bann des Hypnotiseurs oder so ähnlich. Dabei ist die Hypnose – ebenso wie die Selbsthypnose – eine wunderbare Möglichkeit einen wirkungsvollen Zugang zu seinen eigenen unbewussten ...

Die positive Kraft des Raumes

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Wie wirken Räume auf uns? Wie beeinflussen unterschiedliche Raumgestaltungen unser mentales Erleben? Und wie nutzt man solch psychologische Erkenntnisse der Raumgestaltung zur Förderung und Unterstützung mentaler Entspannung und Regeneration beziehungsweise auch zur Steuerung mentaler Energetisierung und Spannungsaufbau? Aufgrund dieser Fragestellung bin ich 2018 via LinkedIn auf Antje Waterholter gestossen und ...

Eine Sekunde Vorsprung

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Eine Sekunde Vorsprung - Vom achtsamen Moment, der so viel verändert Im Skisport bedeutet eine Sekunde die Welt. An der Börse bringt sie Millionen Gewinne oder Verluste. Beim Autofahren entscheidet sie über Leben und...

Loslassen durch Achtsamkeit

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Das Konzept der Achtsamkeit als Therapieprinzip und hilfreiches Werkzeug bei unterschiedlichen Problemen und Leidenszuständen ist seit Längerem bekannt, doch wie kann es gelingen Achtsamkeit im Alltag zu leben? Gerade in unserer heutigen hektischen Zeit ist doch bekanntermassen die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen ein zentrales Element...

42% Nichtstun

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Der international bekannte und erfolgreiche Mentalcoach Dr. Christian Uhl, Sportpsychologe und Mitbegründer des psychologischen Erfolgssystems der österreichischen Skisprungnationalmannschaft «Super-Adler», erläutert in seinem Gastartikel die Wichtigkeit der konstruktiven Erholung und der Fähigkeit sich bewusst zu entspannen....

Entspannter leben und geniessen

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Im Beitrag unseres Kooperationspartners home-and-relax.de erfahren wir was wirklich gegen Stress im Alltag hilft und wie wir entspannter den Alltag meistern und das Leben genießen - meist leichter gesagt als getan. Der Beitrag zeigt, wie man sich von Stress löst und innere Ruhe findet.

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